Due bicchieri al mattino: la formula degli esperti per sentirti subito carico | Una bevanda che fa miracoli

Una bevanda per darti energia al mattino e che funziona all’istante: ecco la formula rilasciata dagli esperti.

Ultimamente, le bevande energizzanti sono diventate sempre più popolari, soprattutto tra i giovani e gli sportivi. Promettono di aumentare la concentrazione, ridurre la stanchezza e migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Spesso però, dietro questi effetti immediati, si nascondono anche rischi per la salute, specialmente se consumate in modo eccessivo o improprio.

Ci sono inoltre delle bevande che possono aiutarti ad affrontare la giornata se bevute al mattino appena svegli. Queste ti permettono di affrontare giornate impegnative a lavoro o di studio con molta più energia di quella che si ha di solito.

Le bevande energizzanti sono bibite contenenti sostanze stimolanti, come caffeina, taurina, guaranà e zuccheri, che agiscono sul sistema nervoso centrale aumentando lo stato di allerta e riducendo la sensazione di fatica. A differenza delle bevande energetiche, che forniscono calorie e nutrienti per lo sport, le energizzanti servono solo a stimolare l’organismo temporaneamente.

Questi prodotti sono spesso pubblicizzati come una soluzione rapida contro la stanchezza, rendendoli particolarmente attraenti per studenti, lavoratori e atleti. Bisogna stare attenti perchè il loro consumo regolare può avere conseguenze negative per il corpo.

Quali sono i benefici

Se assunte con moderazione, le bevande energizzanti possono offrire alcuni vantaggi. La caffeina aiuta a migliorare la concentrazione e la reattività, il che può essere utile durante lo studio o in momenti di intensa attività mentale. Inoltre, alcune contengono vitamine del gruppo B, che contribuiscono alla riduzione della stanchezza e alla produzione di energia nel corpo.

Negli sportivi, il loro consumo può dare una spinta temporanea durante l’attività fisica, migliorando la resistenza e le prestazioni. Tuttavia, questi effetti sono momentanei e non sostituiscono una corretta alimentazione o il riposo adeguato.

La bibita per eccellenza

Per avere energia la mattina molti ricorrono al caffè per sentirsi più attivi. Tuttavia, secondo uno studio del neurochirurgo Brian Hoeflinger, un metodo efficace per aumentare le energie è bere acqua subito dopo il risveglio. Inoltre, l’esperto consiglia di bere almeno due bicchieri d’acqua prima o dopo la colazione, poiché questo aiuta a reintegrare i liquidi persi durante il sonno, migliorare l’umore, eliminare le tossine e stimolare il metabolismo.

La tesi di Hoeflinger è supportata anche dai ricercatori della Peking University in Cina, che, in uno studio pubblicato sull’International Journal of Environmental Research and Public Health, confermano che l’idratazione al mattino è fondamentale per il corretto funzionamento del metabolismo e dell’organismo dopo diverse ore senza acqua.